Yoga

Im Yoga üben wir verschiedene Bewegungsabläufe, Körperstellungen und Atemübungen, die uns dabei helfen können, den Körper gesund und beweglich zu halten, bestehende Blockaden sanft zu lösen und mit mehr Energie und Kraft durchs Leben zu gehen. Diese Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination, Konzentrationsfähigkeit, Muskelaufbau und Entspannung. Auch die inneren Organe haben ihren Nutzen davon, sie werden besser durchblutet, massiert und dadurch gestärkt.

Menschen, die regelmäßig Yoga üben, können lernen, Ihre Grenzen zu erkennen und auf sanfte, natürliche Weise zu erweitern. Sie können tiefe innere Ruhe erfahren und lernen, die oft stressigen und unruhigen Gedanken des Alltags loszulassen – sie fühlen sich ausgeglichener. Durch Yoga findet man zurück zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung.

Yoga ist eine vielfältige Bewegungs- und Haltungskunst. Der Blutstrom wird in den Körperstellungen gezielt auf bestimmte Bereiche gelenkt. Dadurch verbessert sich die Durchblutung der einzelnen Bereiche z.B. der inneren Organe und der Muskulatur. Das Immunsystem wird gestärkt, Haltungsschäden können korrigiert werden. Durch das zunehmende Körpergefühl werden eigene Haltungsfehler früher erkannt und man hat die Möglichkeit, seine Haltung selbstständig zu korrigieren. Der Übende kann sich selbst besser kennenlernen und erfährt durch das Üben innere Ruhe.